Recentemente aprendi uma meditação rápida do Kundalini Yoga para aqueles momentos de muito stress e descontrole emocional. Ao invés de fazer ou falar algo que se arrependerá depois, tente fazer essa meditação por alguns minutos. Ela é chamada SUNIA ANTAR e ajuda a relaxar o corpo e acalmar a respiração e os batimentos cardíacos. Espero que gostem! 😄
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