Oi, gente!
No primeiro vídeo da série {medite~se} explico os vários benefícios que a meditação pode trazer para o dia-a-dia, além de compartilhar várias dicas para iniciar a prática: posição das pernas, mãos, cabeça e língua, e por que manter a coluna ereta e os olhos fechados ou semicerrados. Explico também uma técnica simples de meditação budista, que consiste em contar as respirações para se manter focado no aqui e agora.
Espero que gostem!! 🙂
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