{medite~se} Por que meditar e dicas úteis para iniciar a prática

Oi, gente!

No primeiro vídeo da série {medite~se} explico os vários benefícios que a meditação pode trazer para o dia-a-dia, além de compartilhar várias dicas para iniciar a prática: posição das pernas, mãos, cabeça e língua, e por que manter a coluna ereta e os olhos fechados ou semicerrados. Explico também uma técnica simples de meditação budista, que consiste em contar as respirações para se manter focado no aqui e agora.

Espero que gostem!! 🙂

Inscrevam-se no canal e ajudem a difundir o bem-estar!
#oleossaoessenciais #difundindobemestar #meditação

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.